Como o uso abusivo do celular pode estar te prejudicando? Essa é uma questão que carrega reflexões essenciais para os dias atuais.
Você já parou para olhar ao seu redor? Nos transportes públicos, nos restaurantes, nas esquinas – onde quer que você olhe hoje -, é mais provável que enxergue pessoas em seus celulares do que focadas em outras atividades.
O uso abusivo dos celulares e, principalmente, o excesso de tempo passado nas redes sociais, pode estar te prejudicando muito mais do que você se dá conta.
Vamos entender um pouco o que isso representa em números.
De acordo com uma pesquisa da Deloitte de 2016 realizada nos Estados Unidos, o americano verifica seu telefone em média 47 vezes por dia. Já na faixa etária de 18 a 24 anos, esse número chega a impressionantes 82 vezes por dia.
Em termos de tempo, os americanos gastam um pouco mais de 4 quatro horas por dia com seus telefones, segundo pesquisa publicada em 2017 no site Hackernoon. Isso representa mais do que 28 horas por semana, basicamente o mesmo que ter um emprego de meio período bastante ocupado.
Então, dado este cenário, apresentamos 4 pontos em que o uso abusivo do seu celular pode estar te prejudicando.
Atrapalha o seu sono
A tela do celular emite uma luz azul que passa a ideia para o seu cérebro que é dia.
Digamos que tentar pegar no sono logo após usar o celular é tão eficiente quanto tentar cochilar na sala com a TV ligada e dois amigos ao seu lado discutindo fervorosamente sobre política.
It will not be easy!
Atrapalha na formação da memória de curto prazo
A memória de curto prazo é a parte do seu cérebro responsável por organizar o que está ocorrendo no presente.
Por exemplo, ela ajuda a não esquecer que está procurando pelas chaves do carro enquanto você está procurando pelas chaves do carro.
Sempre que você está fazendo algo (vendo um filme, lendo um livro, trabalhando em algo, etc.) e olha para o celular, o seu cérebro é impedido de reter a informação da atividade que está exercendo, e, assim, impedindo que seu cérebro retenha esta informação na caixinha de curto prazo.
Atrapalha na formação da memória de longo prazo
A memória de longo prazo é responsável por armazenar informações que ocorreram na semana, mês e até anos passados.
Parte do processo para consolidar estas memórias é garantir que o processo de absorção da memória de curto prazo seja feito adequadamente, e sempre que seu celular é acessado, você possivelmente está interferindo neste processo.
Atrapalha no desenvolvimento de novas habilidades (skills)
O tempo médio anual gasto na frente do celular é de 1.460 horas/ano. Enquanto isso, o tempo necessário para se tornar um expert em algo é de 10.000 horas aplicadas.
Assim, concluímos que, a cada 6 anos que passam, você perde a oportunidade de dominar um novo idioma (junto com a Essential Idiomas), aprender a programar, aumentar sua produtividade no trabalho, ou focar naquele projeto que há tanto tempo sonha em iniciar mas julga não ter tempo.
Mudando hábitos prejudiciais
Que tal dar um passo na direção contrária e maximizar a utilidade do seu dia-a-dia?
A Essential Idiomas pode ajudá-lo com isso a partir do aprendizado de uma nova língua!
